Séances en extérieur · Adultes et ados
Sophrologie en plein air à Toulon : en bord de mer et dans les jardins
du bassin toulonnais
Envie de vous éloigner du bruit, du stress et des écrans pour retrouver calme, énergie et présence à soi ?
Je propose des séances de sophrologie en plein air, en lien direct avec la nature à Toulon.
Comment se déroule une séance ?
Nous commençons par un temps d'accueil : vous posez vos préoccupations et vous vous installez.
Puis je vous guide avec des exercices doux de respiration, de mouvements lents et de visualisation, en m'appuyant sur ce que le lieu offre : le bruit de l'eau, le vent, le contact du sol.
Vous repartez avec un exercice simple à refaire chez vous.
Où ont lieu les séances ?
Le lieu est choisi avec vous selon la météo, la saison, le moment de la journée et ce dont vous avez besoin.
Au bord de la mer
La Tour Royale, Toulon
Un cadre face à la rade, à côté de la plage de Pipady.
Plages du Mourillon, Toulon
Accessibles en bus, idéales en début ou fin de journée.
L'Almanarre ou les Salins, Hyères
De grands espaces ouverts et l'horizon pour souffler.
Dans la verdure
Jardin Alexandre 1er, Toulon
Un coin de calme en plein centre-ville.
Domaine de la Castille, Solliès-Ville
Un site calme, au milieu des vignes.
Parcs et jardins du bassin toulonnais
Selon la saison et vos envies.
Bon à savoir
Prévoyez une tenue confortable, de l'eau, et un tapis ou une serviette.
En cas de mauvais temps, la séance peut être reportée ou déplacée au cabinet, à 2 pas de la place de la Liberté.
La sophrologie est une pratique d'accompagnement qui ne remplace ni un traitement ni un avis médical.
Questions fréquentes
Faut-il être sportif ?
Non. Les mouvements sont lents et adaptables à chacun.
Et si je me sens gêné(e) d'être en extérieur ?
Nous choisissons ensemble un endroit où vous vous sentez à l'aise.
Peut-on venir à plusieurs ou en famille ?
Oui, il suffit d'en faire la demande.
Quelle différence avec une séance au cabinet ?
Le contenu est le même, mais le cadre naturel aide souvent à lâcher prise plus vite.